تناسب آنلاین
همراه شماست

ساخت یک بدن با تناسب آنلاین از همین الان شروع کن

تناسب آنلاین

چرا تناسب آنلاین

ویژگی های مهم تناسب آنلاین
برنامه تمرینی

برنامه تمرینی

همه ورزشکاران برای به نتیجه رسیدن نیاز به برنامه تمرینی دارند ، اولین مزیت داشتن برنامه تمرینی ، مشخص بودن هدف و داشتن نظم است ، در تناسب آنلاین برنامه های تمرینی با توجه به شرایط ورزشکار ، نسبت به سابقه و حتی شرایط زندگی تنظیم می شود.
برنامه تغذیه

اهمیت تغذیه

تلاش های شما در باشگاه به تغذیه ختم و هدف اصلی شما در رژیم غذایی تعیین می شود ، شما هرچقدر هم از برنامه تمرینی خوبی پیروی کنید، اگر در تغذیه خود مشکل داشته باشید نمی توانید به اهداف خود دست پیدا کنید.
برنامه مکمل

برنامه مکمل

مکمل ها تکمیل کننده رژِیم غذایی هستند ، آنجا که ورزشکار نمیتواند نیازش را از غذا تامین کنه ، مکمل ها به میدان می آیند و اثر خود را به می گذارند ، ما زمانی به ورزشکاران مکمل پیشنهاد میکنیم که تمایل به مصرف داشته باشند.
پشتیبانی تناسب آنلاین

پشتیبانی 24 ساعته

تیم پشتیبانی تناسب آنلاین به صورت 24 ساعته از طریق واتس آپ و تلگرام به اعضای خود پشتیبانی میدهد ، در صورتی که شما عضوی از تناسب آنلاین شوید و برنامه دریافت کنید، تیم پشتیبانی پاسخگوی تمام سوالات و مشکلات شما خواهد بود
افتخار تناسب آنلاین

رضایت تناسبی‌ها

#
#
#
#
#

آماده ساخت بدن هستی؟

اولین قدم، انتخاب برنامه

آخرین مقالات تناسب اندام

علمی و درست تمرین کنید
  • همه

  • تغذیه

  • تمرین

  • داروها

  • مکمل

فواید کاکائو برای سلامتی

فواید کاکائو برای سلامتی کاکائو میوه ای است که توسط گیاه کاکائو تئوبروما تولید می شود. این درخت که عمدتاً در آفریقا، آمریکای جنوبی و آمریکای مرکزی رشد می کند، غلاف هایی تولید می کند که حاوی دانه های کاکائو هستند. این دانه ها که گاهی به آن دانه های کاکائو نیز می گویند، برای […]

آیا رایس کیک ها سالم هستند؟

آیا رایس کیک ها سالم هستند؟ رایس کیک به طور کلی یک میان وعده سالم هست اگر از غلات سبوس دار باشد، به خصوص وقتی با آووکادو، میوه یا کره آجیل همراه شود. اگر رایس کیک قهوه‌ای ساده، منبع فیبر، مواد معدنی و ویتامین‌ها را انتخاب کنید، میتواند میان‌وعده‌ای سالم برای کاهش وزن باشد. در […]

۱۱ فواید گریپ فروت برای سلامتی

۱۱ فواید گریپ فروت برای سلامتی   گریپ فروت، یا مرکبات × paradisi، دارای طعم ترش و مغز تلخ (پوشش سفید دور میوه) است این طعم ممکن است برای افرادی که به مرکبات شیرین تر عادت دارند، آزاردهنده باشد. با این حال، گریپ فروت یک غذای اصلی صبحانه است و یک میان وعده عالی در […]

هرآنچه باید در مورد L-Theanine بدانید

هرآنچه باید در مورد L-Theanine بدانید   در این مقاله : فواید چگونه آن را مصرف کنیم ایمنی اثرات جانبی

۱۰ فواید چای سبز

۱۰ فواید چای سبز چای سبز، منبع آنتی اکسیدان و کافئین است و فواید متعددی دارد. تحقیقات نشان داده است که مزایای چای سبز شامل کاهش اضطراب و استرس، تقویت حافظه و کاهش فشار خون و کلسترول بالا میباشد . انواع مختلفی از چای سبز وجود دارد، از جمله نوشیدنی ها، مکمل های غذایی، و […]

منابع غذایی سرشار از آهن

گوشت گاو 1/12 اگر عاشق گوشت هستید، گوشت گاو یک راه عالی برای دریافت آهن است. برای وعده اصلی چند لایه گوشت راسته را گریل کنید. این وعده به شما ۳.۲ میلی گرم آهن میدهد. بدن شما هر روز به چه مقدار آهن نیاز دارد؟ جواب این سوال بستگی به سن و جنسیت شما دارد. […]

10 نکته تغذیه برای ساخت بدن عضلانی

آیا ظاهری شبیه به هیولای عضلانی را ترجیح می دهید؟ یا اندامی متناسب یا کات شده؟ در ادامه 10 استراتژی تغذیه ای، برای ساخت بدن عضلانی و متناسب آورده شده است.   1. عدد جادویی خود را بشناسید آیا زمانی که می خواهید وزن خود را کاهش دهید، وزن اضافه می کنید؟ یا در حالت […]

درمان خروپف

فردی که خروپف می کند اغلب شریک زندگی خود را از خواب راحت شبانه باز می دارد، که می تواند استرس زا باشد. دانیل اسلاتر متخصص گوش و حلق و بینی و کارشناس خروپوف در تگزاس در این باره گفت: خروپف می‌تواند مشکلات واقعی در ازدواج ایجاد کند. وی افزود: نه تنها خروپف آزاردهنده است، […]