تناسب آنلاین
همراه شماست

ساخت یک بدن با تناسب آنلاین از همین الان شروع کن

تناسب آنلاین

چرا تناسب آنلاین

ویژگی های مهم تناسب آنلاین
برنامه تمرینی

برنامه تمرینی

همه ورزشکاران برای به نتیجه رسیدن نیاز به برنامه تمرینی دارند ، اولین مزیت داشتن برنامه تمرینی ، مشخص بودن هدف و داشتن نظم است ، در تناسب آنلاین برنامه های تمرینی با توجه به شرایط ورزشکار ، نسبت به سابقه و حتی شرایط زندگی تنظیم می شود.
برنامه تغذیه

اهمیت تغذیه

تلاش های شما در باشگاه به تغذیه ختم و هدف اصلی شما در رژیم غذایی تعیین می شود ، شما هرچقدر هم از برنامه تمرینی خوبی پیروی کنید، اگر در تغذیه خود مشکل داشته باشید نمی توانید به اهداف خود دست پیدا کنید.
برنامه مکمل

برنامه مکمل

مکمل ها تکمیل کننده رژِیم غذایی هستند ، آنجا که ورزشکار نمیتواند نیازش را از غذا تامین کنه ، مکمل ها به میدان می آیند و اثر خود را به می گذارند ، ما زمانی به ورزشکاران مکمل پیشنهاد میکنیم که تمایل به مصرف داشته باشند.
پشتیبانی تناسب آنلاین

پشتیبانی 24 ساعته

تیم پشتیبانی تناسب آنلاین به صورت 24 ساعته از طریق واتس آپ و تلگرام به اعضای خود پشتیبانی میدهد ، در صورتی که شما عضوی از تناسب آنلاین شوید و برنامه دریافت کنید، تیم پشتیبانی پاسخگوی تمام سوالات و مشکلات شما خواهد بود
افتخار تناسب آنلاین

رضایت تناسبی‌ها

#
#
#
#
#

آماده ساخت بدن هستی؟

اولین قدم، انتخاب برنامه

آخرین مقالات تناسب اندام

علمی و درست تمرین کنید
  • همه

  • تغذیه

  • تمرین

  • داروها

  • مکمل

چطور انگیزه ی خود را برای باشگاه رفتن حفظ کنیم؟

چطور انگیزه ی خود را برای باشگاه رفتن حفظ کنیم؟  در این مقاله در مورد 4 موضوع مهم صحبت میشود. اول ثبات سپس کاهش وزن بعد رشد عضلات و در نهایت تغذیه. شروع مسیر تناسب اندام ممکن است بسیار دشوار باشد، به خصوص با همه توصیه های متناقض موجود – تمرینات هوازی در مقابل بدنسازی، […]

همه چیز درباره ی اوزمپیک، کاربرد و عوارض آن

همه چیز درباره ی اوزمپیک، کاربرد و عوارض آن اوزمپیک برای چه مواردی استفاده می شود؟ اوزمپیک معمولا برای: کمک به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش خطر حوادث قلبی عروقی (حمله قلبی، سکته مغزی یا مرگ) در افرادی که دیابت نوع 2 و بیماری قلبی دارند و همچنین […]

درک کربوهیدرات ها: چگونه میزان مصرف خود را برای سلامت و عملکرد بهینه تنظیم کنیم.

درک کربوهیدرات ها: چگونه میزان مصرف خود را برای سلامت و عملکرد بهینه تنظیم کنیم. حقیقت را در مورد کربوهیدرات ها و چگونگی تأثیر آنها بر بدنتان کشف کنید و یاد بگیرید که چگونه مصرف کربوهیدرات خود را برای سلامت و عملکرد مطلوب تنظیم کنید! کربوهیدرات ها – یکی از درشت مغذی های مورد بحث […]

آیا آبلیمو باعث کاهش چربی شکم میشود؟

آیا آبلیمو باعث کاهش چربی شکم میشود؟   شاید شنیده باشید که مردم صبح زود آب لیمو می نوشند تا باعث کاهش وزن آنها شود.. اما آیا از لحاظ علمی این مسئله صحت دارد؟ آب لیمو ممکن است به مسئله ی حساسیت به انسولین کمک کند. به بیان ساده، حساسیت به انسولین میزان ترشح انسولین […]

روغن ماهی – یکی از معدود مکمل های بسیار موثر

روغن ماهی – یکی از معدود مکمل های بسیار موثر روغن ماهی یکی از مکمل‌هایی است که به خوبی مورد بررسی قرار گرفته است، اما هنوز بحث‌هایی در مورد فواید اسیدهای چرب امگا سه (روغن ماهی) وجود دارد. آیا این مکمل واقعا به سلامت قلب و کاهش وزن کمک میکند؟ شواهد در مورد افزایش تستوسترون […]

حقایقی در مورد چربی ها و چگونگی محاسبه مواد مغذی مورد نیاز بدن

حقایقی در مورد چربی ها و چگونگی محاسبه مواد مغذی مورد نیاز بدن   حقیقت را در مورد چربی ها و نقش حیاتی آنها در افزایش تستوسترون کشف کنید و یاد بگیرید که چگونه به راحتی مقدار مواد مغذی مورد نیاز خود را برای افزایش عضلات و کاهش چربی بهتر دریافت کنید! افسانه چربی: آیا […]

کلید عضله سازی

کلید عضله سازی: درک اصول اضافه کردن وزنه ها به مرور و تمرینات قدرتی.   در این مقاله یاد میگیریم که اضافه کردن وزنه ها به مرور و تمرینات قدرتی چگونه میتوانند به ما در در ساخت عضله، افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. عضله سازی یک فرآیند بیولوژیکی سخت است که نه […]

تفاوت بین قند در میوه و قند در شیرینی و آب نبات چیست؟

تفاوت بین قند در میوه و قند در شیرینی و آب نبات چیست؟ قند موجود در میوه و قند در غذاهای فرآوری شده یکسان نیستند. میوه ها حاوی قندهایی به نام فروکتوز و گلوکز هستند. هنگامی که این قندها با هم ترکیب می شوند، نتیجه ساکارز است (که معمولاً شکر سفره یا شکر سفید نامیده […]

نظرات شاگردان

تجربه‌های موفق در تمرینات ورزشی و پیشرفت باشگاهی.