تناسب آنلاین
همراه شماست

ساخت یک بدن با تناسب آنلاین از همین الان شروع کن

تناسب آنلاین

چرا تناسب آنلاین

ویژگی های مهم تناسب آنلاین
برنامه تمرینی

برنامه تمرینی

همه ورزشکاران برای به نتیجه رسیدن نیاز به برنامه تمرینی دارند ، اولین مزیت داشتن برنامه تمرینی ، مشخص بودن هدف و داشتن نظم است ، در تناسب آنلاین برنامه های تمرینی با توجه به شرایط ورزشکار ، نسبت به سابقه و حتی شرایط زندگی تنظیم می شود.
برنامه تغذیه

اهمیت تغذیه

تلاش های شما در باشگاه به تغذیه ختم و هدف اصلی شما در رژیم غذایی تعیین می شود ، شما هرچقدر هم از برنامه تمرینی خوبی پیروی کنید، اگر در تغذیه خود مشکل داشته باشید نمی توانید به اهداف خود دست پیدا کنید.
برنامه مکمل

برنامه مکمل

مکمل ها تکمیل کننده رژِیم غذایی هستند ، آنجا که ورزشکار نمیتواند نیازش را از غذا تامین کنه ، مکمل ها به میدان می آیند و اثر خود را به می گذارند ، ما زمانی به ورزشکاران مکمل پیشنهاد میکنیم که تمایل به مصرف داشته باشند.
پشتیبانی تناسب آنلاین

پشتیبانی 24 ساعته

تیم پشتیبانی تناسب آنلاین به صورت 24 ساعته از طریق واتس آپ و تلگرام به اعضای خود پشتیبانی میدهد ، در صورتی که شما عضوی از تناسب آنلاین شوید و برنامه دریافت کنید، تیم پشتیبانی پاسخگوی تمام سوالات و مشکلات شما خواهد بود
افتخار تناسب آنلاین

رضایت تناسبی‌ها

#
#
#
#
#

آماده ساخت بدن هستی؟

اولین قدم، انتخاب برنامه

آخرین مقالات تناسب اندام

علمی و درست تمرین کنید
  • همه

  • تغذیه

  • تمرین

  • داروها

  • مکمل

تاثیرات اضطراب بر سلامتی

زندگی با اضطراب مزمن می تواند باعث بروز علائم فیزیکی در بدن به خصوص بر روی سیستم عصبی، قلبی عروقی، گوارشی، ایمنی و تنفسی شود. همه افراد گهگاهی دچار اضطراب می شوند، اما اضطراب مزمن می تواند کیفیت زندگی شما را مختل کند. در حالی که اثرات استرس بیشتر به دلیل تغییرات رفتاری شناخته شده […]

اضطراب و میل به شیرینی

آیا زمان حذف شکر فرا رسیده است؟ بر کسی پوشیده نیست که اگر در مصرف شکر افراط کنید و بیش از اندازه شیرینی‌جات بخورید، با مشکلات بسیاری مواجه خواهید شد. هنوز هم هستند افرادی در کشورمان که میزان مصرف قند و شکر در خانه آنها بیشتر از حد مجاز است./اضطراب و میل به شیرینی محققان […]

عوامل متابولیسم کند

متابولیسم ( سوخت و ساز ) کلمه ای است که از آن برای توضیح مقدار انرژی مصرفی بدن استفاده می کنیم. افزایش سوخت و ساز برای کاهش وزن و تثبیت آن مناسب است چون بدان معنا است که بدنتان انرژی بیشتری مصرف و چربی کمتری را ذخیره می کند. افزایش یا کاهش سرعت سوخت و […]

فعالیت های ذهنی و زوال عقل

آیا فعالیت های ذهنی می تواند از دست دادن حافظه یا زوال عقل را به تعویق بیاندازد؟ چه نوع فعالیت های ذهنی باید انجام دهیم؟ فعالیت های ذهنی چگونه کمک می کند؟ آیا می توانید با انجام کارهایی که ذهن شما را به چالش می کشد به مغز خود کمک کنید تا با افزایش سن […]

زوال عقل یا دمانس یک اصطلاح عمومی است که به گروهی از علائم مانند از دست دادن توانایی تفکر، حافظه، توجه، استدلال منطقی و سایر توانایی های ذهنی اشاره می کند.

زوال عقل یا دمانس

دمانس چیست؟ زوال عقل یا دمانس یک اصطلاح عمومی است که به گروهی از علائم مانند از دست دادن توانایی تفکر، حافظه، توجه، استدلال منطقی و سایر توانایی های ذهنی اشاره می کند. این تغییرات آنقدر شدید هستند که در عملکرد اجتماعی یا شغلی تداخل ایجاد کنند.عوامل بسیاری می تواند باعث زوال عقل شود. دمانس […]

درمان گردن درد

دلایل گردن درد و راهکارهای درمانی

گردن عضوی است که بصورت 24 ساعته و هفت روز هفته مشغول فعالیت است. فعالیت مداوم در طول زندگی بر گردن اثرات آسیب زننده دارد و ممکن است گاهی اوقات منجر به درد شود. دلایل بسیاری موجب بروز گردن درد می شود. اما شما می توانید برخی کارها را انجام دهید تا احساس بهتری داشته […]

مفیدترین و مضرترین خوراکی ها برای سلامت “کبد”

جو دو سر (Oatmeal) غذاهای سرشار از فیبر می توانند به سلامت کبد کمک کنند تا بهترین عملکرد را داشته باشد. می خواهید روزتان را به بهترین نحو شروع کنید؟ جو دو سر را امتحان کنید. تحقیقات نشان داده اند که این ماده می تواند به کاهش وزن و چربی های شکمی کمک کند که […]

خواص سیرابی

سیرابی که به نام کله پاچه نیز شناخته می شود، برش گوشت مانندی است که از پوشش معده حیوانات اهلی شامل گاو، خوک، گوسفند و بز به دست می آید. فرهنگ های سراسر جهان مدت هاست که ازسیرابی به عنوان منبع سالم پروتئین استفاده می کنند. سیرابی را می توان در فهرست غذاهای سنتی آسیا، […]