زندگی با اضطراب مزمن می تواند باعث بروز علائم فیزیکی در بدن به خصوص بر روی سیستم عصبی، قلبی عروقی، گوارشی، ایمنی و تنفسی شود. همه افراد گهگاهی دچار اضطراب می شوند، اما اضطراب مزمن می تواند کیفیت زندگی شما را مختل کند. در حالی که اثرات استرس بیشتر به دلیل تغییرات رفتاری شناخته شده […]
آیا زمان حذف شکر فرا رسیده است؟ بر کسی پوشیده نیست که اگر در مصرف شکر افراط کنید و بیش از اندازه شیرینی‌جات بخورید، با مشکلات بسیاری مواجه خواهید شد. هنوز هم هستند افرادی در کشورمان که میزان مصرف قند و شکر در خانه آنها بیشتر از حد مجاز است./اضطراب و میل به شیرینی محققان […]
متابولیسم ( سوخت و ساز ) کلمه ای است که از آن برای توضیح مقدار انرژی مصرفی بدن استفاده می کنیم. افزایش سوخت و ساز برای کاهش وزن و تثبیت آن مناسب است چون بدان معنا است که بدنتان انرژی بیشتری مصرف و چربی کمتری را ذخیره می کند. افزایش یا کاهش سرعت سوخت و […]
آیا فعالیت های ذهنی می تواند از دست دادن حافظه یا زوال عقل را به تعویق بیاندازد؟ چه نوع فعالیت های ذهنی باید انجام دهیم؟ فعالیت های ذهنی چگونه کمک می کند؟ آیا می توانید با انجام کارهایی که ذهن شما را به چالش می کشد به مغز خود کمک کنید تا با افزایش سن […]
دمانس چیست؟ زوال عقل یا دمانس یک اصطلاح عمومی است که به گروهی از علائم مانند از دست دادن توانایی تفکر، حافظه، توجه، استدلال منطقی و سایر توانایی های ذهنی اشاره می کند. این تغییرات آنقدر شدید هستند که در عملکرد اجتماعی یا شغلی تداخل ایجاد کنند.عوامل بسیاری می تواند باعث زوال عقل شود. دمانس […]
گردن عضوی است که بصورت 24 ساعته و هفت روز هفته مشغول فعالیت است. فعالیت مداوم در طول زندگی بر گردن اثرات آسیب زننده دارد و ممکن است گاهی اوقات منجر به درد شود. دلایل بسیاری موجب بروز گردن درد می شود. اما شما می توانید برخی کارها را انجام دهید تا احساس بهتری داشته […]
جو دو سر (Oatmeal) غذاهای سرشار از فیبر می توانند به سلامت کبد کمک کنند تا بهترین عملکرد را داشته باشد. می خواهید روزتان را به بهترین نحو شروع کنید؟ جو دو سر را امتحان کنید. تحقیقات نشان داده اند که این ماده می تواند به کاهش وزن و چربی های شکمی کمک کند که […]
سیرابی که به نام کله پاچه نیز شناخته می شود، برش گوشت مانندی است که از پوشش معده حیوانات اهلی شامل گاو، خوک، گوسفند و بز به دست می آید. فرهنگ های سراسر جهان مدت هاست که ازسیرابی به عنوان منبع سالم پروتئین استفاده می کنند. سیرابی را می توان در فهرست غذاهای سنتی آسیا، […]
