تناسب آنلاین
همراه شماست

رژیم غذایی و برنامه تمرینی از همین الان با تناسب آنلاین

تناسب آنلاین

چرا تناسب آنلاین

ویژگی های مهم تناسب آنلاین
برنامه تمرینی

برنامه تمرینی

همه ورزشکاران برای به نتیجه رسیدن نیاز به برنامه تمرینی دارند ، اولین مزیت داشتن برنامه تمرینی ، مشخص بودن هدف و داشتن نظم است ، در تناسب آنلاین برنامه های تمرینی با توجه به شرایط ورزشکار ، نسبت به سابقه و حتی شرایط زندگی تنظیم می شود.
برنامه تغذیه

برنامه تغذیه

تلاش های شما در باشگاه به تغذیه ختم و هدف اصلی شما در رژیم غذایی تعیین می شود ، در تناسب آنلاین رژیم غذایی بر مبنای غذاهای عجیب و تهیه آن دشوار نیست، ما بر اساس شرابط زندگی و بودجه مورد نظر فرد برنامه ها را تنظیم میکنیم.
برنامه مکمل

برنامه مکمل

مکمل ها تکمیل کننده رژِیم غذایی هستند ، آنجا که ورزشکار نمیتواند نیازش را از غذا تامین کنه ، مکمل ها به میدان می آیند و اثر خود را به می گذارند ، ما زمانی به ورزشکاران مکمل پیشنهاد میکنیم که تمایل به مصرف داشته باشند.
پشتیبانی تناسب آنلاین

پشتیبانی 24 ساعته

تیم پشتیبانی تناسب آنلاین به صورت 24 ساعته از طریق واتس آپ و تلگرام به اعضای خود پشتیبانی میدهد ، در صورتی که شما عضوی از تناسب آنلاین شوید و برنامه دریافت کنید، تیم پشتیبانی پاسخگوی تمام سوالات و مشکلات شما خواهد بود
افتخار تناسب آنلاین

رضایت تناسبی‌ها

#
#
#
#
#

چگونه تناسبی شویم؟

تنها 3 قدم تا داشتن بدن ایده آل
1

ثبت نام در سایت

2

تکمیل مشخصات

3

دریافت برنامه

آخرین مقالات تناسب اندام

علمی و درست تمرین کنید
  • همه

  • تغذیه

  • تمرین

  • داروها

  • مکمل

سیستم دراپ ست

سیستم تمرینی دراپ ست

به گزارش تناسب آنلاین ؛ تکنیک دراپ ست dropset یک روش تمرین بدنسازی جهت تحریک و افزایش رشد عضلات شماست. در این شیوه عضلات شما به حداکثر خستگی می‌رسند، فعالیت پمپاژ قلب افزایش می‌یابد و گردش خون در عضله بالا خواهد رفت. مبتدی ها خیلی نیازی به این تکنیک ندارند و باید بدانید یکی از فواید تکنیک […]

چای سبز

تاثیر عصاره چای سبز در کاهش قند خون

مدت‌هاست که از فواید بالقوه چای سبز برای سلامتی صحبت می شود. اخیرا یک مطالعه جدید به بررسی خواص دمنوش چای سبز می پردازد که احتمالا به کاهش سطح قند خون کمک کند. بر اساس این تحقیقات، التهاب روده را نیز کاهش دهد. چای سبز به دلیل فواید بیشمار و بالقوه سلامتی مانند بهبود عملکرد […]

منابع غذایی حاوی ویتامین E

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی با اشکال مختلف است، و در واقع اصطلاحی است که برای مجموعه ای از هشت توکوفرول و توکوترینول مرتبط استفاده می شود. از بین هشت توکوفرول ، آلفا توکوفرول ها رایج ترین این ترکیبات می باشد و همچنین ترجیحاً توسط بدن انسان جذب و مورد استفاده قرار می […]

بهترین منابع پروتئینی برای گیاهخواران

به گزارش تناسب آنلاین ؛ بیشترین نگرانی در مورد رژیم های گیاهخواری و وگان، عدم دریافت پروتئین کافی است. با این حال، بسیاری از کارشناسان موافق هستند که رژیم غذایی بدون گوشت با یک برنامه ی اصولی می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز شما از جمله پروتئین را فراهم کند. برخی غذاهای گیاهی به […]

روش جدید برای جلوگیری از پرخوری

به گزارش تناسب آنلاین؛ دانشمندان آلمانی که در حال تحقیق در خصوص عملکرد نورون هایی هستند که نقش کلیدی را در داشتن «احساس گرسنگی» در افراد ایفا می کنند، موفق شده اند یک مسیر سیگنال دهی جدیدی را کشف کنند که بر میل به پرخوری اثر می گذارد. طبق این گزارش، این پیشرفت از این […]

گلوکوم یا آب سیاه بیماری است که بخاطر افزایش فشار های داخل چشم یا برخی عوامل ناشناخته عصب بینایی آسیب می بیند

درمان بیماری گلوکوم با CBD

کانابیدیول (CBD) ترکیبی است که از گیاه شاهدانه به دست می آید. برخلاف تتراهیدروکانابینول (THC)، باعث مسمومیت نمی شود.تتراهیدروکانابینول مولکولی است که مسئول اصلی اثرات روانگردان شاهدانه است. CBD دارای طیف گسترده ای از کاربردهای درمانی بالقوه است، اما تحقیقات هنوز ادامه دارد. برخی از مطالعات در حال حاضر نقش CBD را در درمان بیماری […]

ریکاوری عضلات بعد تمرین

مواد غذایی برای ریکاوری عضلات بعد از تمرین

اگر به ورزش کردن یا فعالیت‌های شدید بدنی مانند دوچرخه‌سواری یا دویدن در مسافت طولانی علاقه دارید، احتمالاً  درد عضلانی ناشی از ورزش را تجربه کرده اید. درد عضلانی نه تنها می تواند ناراحت کننده باشد، بلکه ممکن است بر تمرینات و فعالیت های روزانه شما نیز تأثیر بگذارد. خوشبختانه، بسیاری از استراتژی های ریکاوری […]

کربوهیدرات خوب و کربوهیدرات بد

کربوهیدرات ها و کاهش وزن

کربوهیدرات و تصورات غلط: اگر می‌خواهید وزن کم کنید، باید خودتان را از غذاهایی که دوست دارید محروم کنید و همیشه احساس گرسنگی کنید. و اما واقعیت: شما می توانید وزن کم کنید و احساس سیری کنید و از آنچه می خورید لذت ببرید. احتمالاً با اصطلاحات «کربوهیدرات خوب» و «کربوهیدرات بد» آشنا هستید. برای […]