تناسب آنلاین
همراه شماست

رژیم غذایی و برنامه تمرینی از همین الان با تناسب آنلاین

#

چرا تناسب آنلاین

ویژگی های مهم تناسب آنلاین
برنامه تمرینی

برنامه تمرینی

همه ورزشکاران برای به نتیجه رسیدن نیاز به برنامه تمرینی دارند ، اولین مزیت داشتن برنامه تمرینی ، مشخص بودن هدف و داشتن نظم است ، در تناسب آنلاین برنامه های تمرینی با توجه به شرایط ورزشکار ، نسبت به سابقه و حتی شرایط زندگی تنظیم می شود.
برنامه تغذیه

برنامه تغذیه

تلاش های شما در باشگاه به تغذیه ختم و هدف اصلی شما در رژیم غذایی تعیین می شود ، در تناسب آنلاین رژیم غذایی بر مبنای غذاهای عجیب و تهیه آن دشوار نیست، ما بر اساس شرابط زندگی و بودجه مورد نظر فرد برنامه ها را تنظیم میکنیم.
برنامه مکمل

برنامه مکمل

مکمل ها تکمیل کننده رژِیم غذایی هستند ، آنجا که ورزشکار نمیتواند نیازش را از غذا تامین کنه ، مکمل ها به میدان می آیند و اثر خود را به می گذارند ، ما زمانی به ورزشکاران مکمل پیشنهاد میکنیم که تمایل به مصرف داشته باشند.
پشتیبانی تناسب آنلاین

پشتیبانی 24 ساعته

تیم پشتیبانی تناسب آنلاین به صورت 24 ساعته از طریق واتس آپ و تلگرام به اعضای خود پشتیبانی میدهد ، در صورتی که شما عضوی از تناسب آنلاین شوید و برنامه دریافت کنید، تیم پشتبانی پاسخگوی تمام سوالات و مشکلات شما خواهد بود
افتخار تناسب آنلاین

رضایت تناسبی‌ها

#
#
#
#
#

چگونه تناسبی شویم؟

تنها 3 قدم تا داشتن بدن ایده آل
1

ثبت نام در سایت

2

تکمیل مشخصات

3

دریافت برنامه

مقالات تناسب اندام

علمی و درست تمرین کنید
درمان قوز کمر یا گوژپشتی

درمان قوز کمر یا گوژپشتی

گوژپشتی وضعیتی ناخوشایند همراه با ظاهر شدن قوز کمر یا کایفوز است و مشکلی شایع برای مردان و زنان دارای پوکی استخوان و وزنه‌برداران مبتلا به عدم توازن عضلانی می‌باشد. قوز پشت در صورت عدم درمان، توانایی شما برای انجام فعالیت‌های بالای سری از جمله پرس شانه یا بالا بردن یک جعبه به بالای سر را […]

گرفتگی عضلات کمر و درمان

شدت گرفتگی و اسپاسم عضلات کمر از ناراحتی خفیف و خشکی تا درد شدید و تیرکشنده و انقباضی عضلانی متغیر است که از حرکات عادی کمر جلوگیری می‌کند. گرفتگی عضلات کمر به شما این پیام را می‌دهد که بعضی فعالیت‌ها را دیگر انجام ندهید. همچنین اسپاسم عضلات کمر می‌تواند نشانه هشدار ابتلا به مشکل زمینه‌ای […]

اکساندرلون و بدنسازی

اکساندرولون (Oxandrolone) یک استروئید انابولیک است که به بدن کمک می کند تا از طریق ساخت تستوسترون توده عضلانی را تقویت کند. در حیطه پزشکی اکساندرلون دارویی هست که زیاد استفاده میشه و بیشترین مورد استفاده این دارو زمانی هست که فرد دچار سوختی شده یا عمل جراحی سنگین کرده و برای از دست ندادن وزن […]

وینسترول چیست و عوارض آن در بدنسازی

وینسترول یک استروئید آنابولیک است، ترکیبی از مشتقات تستسترون. آمپول وینسترول یکی از پرکاربردترین تقویت کننده های عملکرد ورزشکاران در حین انجام تمرینات ورزشی محسوب می شود. این دارو اولین بار در دهه 1960 در بازار عرضه شد. همانند ترکیب استروئیدی آناوار ، وینسترول نیز مشتق دی هیدروتستسترون ( DHT ) است که می توانید […]

پروتئین وی چیست؟

پروتئین ها اصلی ترین عناصر سازنده بدن انسان هستند. از آنها برای ساختن موارد مختلف از جمله تاندون ها، پوست، هورمون ها، اندام ها، آنزیم ها، مولکول‌های مختلف و انتقال دهنده‌های عصبی استفاده می‌شود. پروتئین ها همچنین سازنده عناصر انقباضی عضلات هستند. پروتئین وی یکی از انواع مختلف پروتئین ها است. افراد معمولا از پروتئین […]

ویتامین E و تاثیراتش بر بدن

ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، مغز و پوست و باروری و سلامت خون مهم است. دریافت کافی ویتامین ئی (E) برای سلامتی ضروری و نقشی بسیار مهمی در عملکرد بدن ایفا می‌کند. خیلی‌ از افراد هنگام مصرف این ویتامین، چه از قرص ویتامین ای (E) و چه از منابع غذایی دچار […]

راهکارهایی برای درمان یبوست

بیش از یک پنجم افراد معمولا یبوست مزمن را تجربه می‌کنند. یبوست حالتی است که به خصوص در زنان سالمند بسیار شایع است. یبوست حالتی است که اگر مورد توجه قرار نگیرد و درمان نشود به راحتی سلامت شما را به خطر می اندازد. عوامل متعددی از بیماری‌ها گرفته تا رژیم غذایی در یبوست نقش […]

مکمل‌های مناسب برای افزایش وزن و حجم

مکمل‌های مناسب برای افزایش وزن و حجم

در دنیای مدرن بیشتر افراد دنبال راهی برای افزایش وزن و افرادی نیز به دنبال کاهش وزن هستند. کسانی که می‌خواهند وزن خود را افزایش دهند باید حتما بر روی افزایش عضلات تمرکز ویژه داشته باشند. همچنین در نظر داشته باشید ورزش  و رژیم غذایی از اهمیت بیشتری برای عضله سازی برخوردار هستند، مکمل‌ها نیز […]