تناسب آنلاین همراه شماست...

مرجع آموزشی و ارائه رژیم غذایی و برنامه تمرینی

تناسب آنلاین ، متفاوت ترین مرجع آموزشی بدنسازی که با سابقه چندین ساله خود ، رضایت مخاطبان زیادی را به خود جلب کرده است ، ارائه آموزش ها و مقالات روز دنیا در زمینه فیتنس و بدنسازی و ارائه انواع رژیم غذایی و تمرینی زیر نظر مربیان مجرب از عمده خدمات تناسب آنلاین است ، شما هم برای تغییر و داشتن بدنی متفاوت ، میتوانید از هم اکنون شروع کنید ، تناسب آنلاین همراه شماست...

مطالب آموزشی

آخرین مطالب آموزشی

مشاهده همه
تاثر کافئین کافئین و افزایش عملکرد ورزشی

در مطالعه ای اثرات مصرف کافئین قبل از ورزش بر زمان استقامت، ۹دوچرخه سوار مرد تمرین کرده، کپسول های حاوی ۵، ۹ و ۱۳ میلی گرم /کیلوگرم/ساعت و دارونما را قبل از دوچرخه سواری در طی آزمون با ٪۸۰ بیشینه اکسیژن مصرفی مصرف کردند. نتایج نشان داد که مصرف کافئین ۵ میلی گرم /کیلوگرم وزن […]

1 بازدید
عوارض الکل الکل و عوارض مصرف آن در ورزشکاران

الکل الکل، به طور خاص اتیل الکل یا اتانول (نوعی از کربوهیدرات)، در دسته داروهای افسردگی طبقه بندی می شود. الکل ۷ کیلو کالری انرژی در هر گرم (میلی لیتر) از ماده خالص فراهم می کند. سوء استفاده ورزشکاران نوجوان و بزرگسال و افراد غیر ورزشکار در ایالات متحده از الکل پیش از سایر داروها […]

1 بازدید
اسیدفولیک را بهتر بشناسید

اسیدفولیک یک نوع ویتامین محلول در آب عضوی از خانواده ویتامین B است و‌نقش کلیدی در بدن دارد و در برخی از منابع غذایی مانند سبزیجات ، حبوبات ، گندم ، زرده تخم مرغ و دانه آفتابگردان وجود دارد. کمبود این ویتامین در بین مردم رایج است و همین امر باعث ضرورت استفاده ار مکمل […]

1 بازدید

خدمات ما

هرآنچه برای رسیدن به اندام مناسب نیاز دارید

  • برنامه تمرینی

    همه ورزشکاران برای به نتیجه رسیدن نیاز به برنامه تمرینی دارند ، اولین مزیت داشتن برنامه تمرینی ، مشخص بودن هدف و داشتن نظم است ، در تناسب آنلاین برنامه های تمرینی با توجه به شرایط ورزشکار ، نسبت به سابقه و حتی شرایط زندگی تنظیم می شود.

    بیشتر بخوانید
  • برنامه تغذیه

    تلاش های شما در باشگاه به تغذیه ختم و هدف اصلی شما در رژیم غذایی تعیین می شود ، در تناسب آنلاین رژیم غذایی بر مبنای غذاهای عجیب و تهیه آن دشوار نیست، ما بر اساس شرابط زندگی و بودجه مورد نظر فرد برنامه ها را تنظیم میکنیم.

    بیشتر بخوانید
  • برنامه مکمل

    مکمل ها تکمیل کننده رژِیم غذایی هستند ، آنجا که ورزشکار نمیتواند نیازش را از غذا تامین کنه ، مکمل ها به میدان می آیند و اثر خود را به می گذارند ، ما زمانی به ورزشکاران مکمل پیشنهاد میکنیم که تمایل به مصرف داشته باشند.

    بیشتر بخوانید

چرا تناسب آنلاین

ویژگی های مهم تناسب آنلاین

  • ارائه مطالب علمی و آموزش تصویری

    ما در تناسب آنلاین تلاش میکنیم تا جدیدترین مطالب و مقالات علمی را به صورت رایگان در اختیار کاربران قرار دهیم ، همچنین در بحث آموزش تمرین و حرکات نیز ، ویدئوهای آموزشی جهت یادگیری بهتر نیز ارائه شده است.

  • دریافت برنامه های رایگان

    از آنجا که برخی ورزشکاران بدون مربی هستند یا توانایی تامین هزینه های مربی را ندارند ، ما برخی برنامه های عمومی را جهت استفاده این عزیزان ، به صورت رایگان در سایت قرار میدهیم.

  • پشتیبانی 24 ساعته

    تیم پشتیبانی تناسب آنلاین به صورت 24 ساعته از طریق واتس آپ و تلگرام به اعضای خود پشتیبانی میدهد ، در صورتی که شما عضوی از تناسب آنلاین شوید و برنامه دریافت کنید، تیم پشتبانی پاسخگوی تمام سوالات و مشکلات شما خواهد بود.

برنامه تست سوم
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و...
1 بازدید مشاهده
برنامه تست دوم
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و...
1 بازدید مشاهده
برنامه تست اول
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و...
1 بازدید مشاهده
سبک زندگی
تمرین
رژیم
مکمل

تناسب آنلاین در اینستاگرام

آخرین پست های اینستاگرام

مشاهده همه

آخرین ویدیو ها

آخرین ویدیوهای تناسب آنلاین

مشاهده همه
زیربغل قایقی دست جمع

زیربغل قایقی دست جمع

1 بازدید
صبحانه رژیمی بدنسازی

صبحانه رژیمی بدنسازی

1 بازدید

چربی سوزی در منزل

1 بازدید
اتمیل با جودوسر

اتمیل با جو دوسر

1 بازدید
پرس سرشانه هالتر

پرس سرشانه هالتر از جلو

1 بازدید