همه ورزشکاران برای به نتیجه رسیدن نیاز به برنامه تمرینی دارند ، اولین مزیت داشتن برنامه تمرینی ، مشخص بودن هدف و داشتن نظم است ، در تناسب آنلاین برنامه های تمرینی با توجه به شرایط ورزشکار ، نسبت به سابقه و حتی شرایط زندگی تنظیم می شود.

اگر بخوایم بدنسازی را به سه ضلع اصلی تمرین ، تغذیه و استراحت تقسیم کنیم ، مهمترین ضلع تغذیه است ، تمام تلاش های شما در باشگاه به تغذیه ختم و هدف اصلی شما در رژیم غذایی تعیین می شود ، در تناسب آنلاین رژیم غذایی بر مبنای غذاهای غجیب نیست و تهیه آن دشواری ندارد ، ضمن اینکه ما بر اساس شرابط زندگی و بودجه مورد نظر فرد برنامه ها را تنظیم میکنیم تا فرد بتواند کامل برنامه ها رو اجرا کند.

وقتی حرف از مکمل میشه خیلی ها تصور میکنند که مکملها معجزه میکنند، خیر اینطور نیست ،مکمل ها تکمیل کننده رژِیم غذایی هستند ، یعنی اونجایی که ورزشکار نمیتونه نیازش رو از غذا تامین کنه ، مکمل ها به میدان می آیند و اثر خود را میذارند ، ما برنامه مکمل را در کنار رژیم غذایی به ورزشکارها میدهیم اما این به درخواست خود ورزشکار است ، یعنی اگر فردی تمایل به مصرف مکمل نبود، برای او برنامه مکمل تنظیم نمی شود و در رژیم جبران می شود.