تناسب آنلاین همراه شماست...

مرجع آموزشی و ارائه رژیم غذایی و برنامه تمرینی

تناسب آنلاین ، متفاوت ترین مرجع آموزشی بدنسازی که با سابقه چندین ساله خود ، رضایت مخاطبان زیادی را به خود جلب کرده است ، ارائه آموزش ها و مقالات روز دنیا در زمینه فیتنس و بدنسازی و ارائه انواع رژیم غذایی و تمرینی زیر نظر مربیان مجرب از عمده خدمات تناسب آنلاین است ، شما هم برای تغییر و داشتن بدنی متفاوت ، میتوانید از هم اکنون شروع کنید ، تناسب آنلاین همراه شماست...

دریافت برنامه آنلاین

مطالب آموزشی

آخرین مطالب آموزشی

مشاهده همه

تمرین

آمادگی جسمانی و کاهش ابتلا به بیماری‌ عروق کرونری قلبی

آمادگی جسمانی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ عروق کرونر قلبی ضروری است. بیماری عروق کرونری قلبی( ﺭﮔﻬﺎﯼ ﺧﻮﻥ ﺭﺳﺎﻥ ﻗﻠﺒﯽ ) عامل اصلی مرگ مردان در ایالات‌متحده است.سلامت اندام قلبی تنفسی و هم نسبت تری گلیسیرید/لیپوپروتئین با چگالی بالا (نسبت TG: HDL) دو عامل اصلی احتمال مرگ ناشی از بیماری عروق کرونری قلبی هستند. […]

1 بازدید جمعه, ۲۱ آبان , ۱۴۰۰

تمرین

زمان مناسب برای ورزش کردن

بهترین زمان برای تمرین چه زمانی است؟ این سوالی است که معمولا برای خیلی ها مطرح می شود.اغلب پژوهش ها بر این باور است که معمولا افراد هنگام عصر انرژی بیشتری دارند اما اگر به تمرین هنگام صبح نیاز دارید لزوما بد نیست. بدن انسان مغز متفکر انطباق پذیری و سازگاری است. اگر بطور مداوم […]

1 بازدید شنبه, ۲۴ مهر , ۱۴۰۰

رژیم

کافئین و افزایش عملکرد ورزشی

در مطالعه ای اثرات مصرف کافئین قبل از ورزش بر زمان استقامت، ۹دوچرخه سوار مرد تمرین کرده، کپسول های حاوی ۵، ۹ و ۱۳ میلی گرم /کیلوگرم/ساعت و دارونما را قبل از دوچرخه سواری در طی آزمون با ٪۸۰ بیشینه اکسیژن مصرفی مصرف کردند. نتایج نشان داد که مصرف کافئین ۵ میلی گرم /کیلوگرم وزن […]

1 بازدید پنجشنبه, ۲۸ مرداد , ۱۴۰۰

خدمات ما

هرآنچه برای رسیدن به اندام مناسب نیاز دارید

برنامه تمرینی

همه ورزشکاران برای به نتیجه رسیدن نیاز به برنامه تمرینی دارند ، اولین مزیت داشتن برنامه تمرینی ، مشخص بودن هدف و داشتن نظم است ، در تناسب آنلاین برنامه های تمرینی با توجه به شرایط ورزشکار ، نسبت به سابقه و حتی شرایط زندگی تنظیم می شود.

بیشتر بخوانید

برنامه تغذیه

تلاش های شما در باشگاه به تغذیه ختم و هدف اصلی شما در رژیم غذایی تعیین می شود ، در تناسب آنلاین رژیم غذایی بر مبنای غذاهای عجیب و تهیه آن دشوار نیست، ما بر اساس شرابط زندگی و بودجه مورد نظر فرد برنامه ها را تنظیم میکنیم.

بیشتر بخوانید

برنامه مکمل

مکمل ها تکمیل کننده رژِیم غذایی هستند ، آنجا که ورزشکار نمیتواند نیازش را از غذا تامین کنه ، مکمل ها به میدان می آیند و اثر خود را به می گذارند ، ما زمانی به ورزشکاران مکمل پیشنهاد میکنیم که تمایل به مصرف داشته باشند.

بیشتر بخوانید

چرا تناسب آنلاین

ویژگی های مهم تناسب آنلاین

ارائه مطالب علمی و آموزش تصویری

ما در تناسب آنلاین تلاش میکنیم تا جدیدترین مطالب و مقالات علمی را به صورت رایگان در اختیار کاربران قرار دهیم ، همچنین در بحث آموزش تمرین و حرکات نیز ، ویدئوهای آموزشی جهت یادگیری بهتر نیز ارائه شده است.
دریافت برنامه های رایگان

از آنجا که برخی ورزشکاران بدون مربی هستند یا توانایی تامین هزینه های مربی را ندارند ، ما برخی برنامه های عمومی را جهت استفاده این عزیزان ، به صورت رایگان در سایت قرار میدهیم.
پشتیبانی 24 ساعته

تیم پشتیبانی تناسب آنلاین به صورت 24 ساعته از طریق واتس آپ و تلگرام به اعضای خود پشتیبانی میدهد ، در صورتی که شما عضوی از تناسب آنلاین شوید و برنامه دریافت کنید، تیم پشتبانی پاسخگوی تمام سوالات و مشکلات شما خواهد بود.