تناسب آنلاین
همراه شماست

ساخت یک بدن با تناسب آنلاین از همین الان شروع کن

تناسب آنلاین

چرا تناسب آنلاین

ویژگی های مهم تناسب آنلاین
برنامه تمرینی

برنامه تمرینی

همه ورزشکاران برای به نتیجه رسیدن نیاز به برنامه تمرینی دارند ، اولین مزیت داشتن برنامه تمرینی ، مشخص بودن هدف و داشتن نظم است ، در تناسب آنلاین برنامه های تمرینی با توجه به شرایط ورزشکار ، نسبت به سابقه و حتی شرایط زندگی تنظیم می شود.
برنامه تغذیه

اهمیت تغذیه

تلاش های شما در باشگاه به تغذیه ختم و هدف اصلی شما در رژیم غذایی تعیین می شود ، شما هرچقدر هم از برنامه تمرینی خوبی پیروی کنید، اگر در تغذیه خود مشکل داشته باشید نمی توانید به اهداف خود دست پیدا کنید.
برنامه مکمل

برنامه مکمل

مکمل ها تکمیل کننده رژِیم غذایی هستند ، آنجا که ورزشکار نمیتواند نیازش را از غذا تامین کنه ، مکمل ها به میدان می آیند و اثر خود را به می گذارند ، ما زمانی به ورزشکاران مکمل پیشنهاد میکنیم که تمایل به مصرف داشته باشند.
پشتیبانی تناسب آنلاین

پشتیبانی 24 ساعته

تیم پشتیبانی تناسب آنلاین به صورت 24 ساعته از طریق واتس آپ و تلگرام به اعضای خود پشتیبانی میدهد ، در صورتی که شما عضوی از تناسب آنلاین شوید و برنامه دریافت کنید، تیم پشتیبانی پاسخگوی تمام سوالات و مشکلات شما خواهد بود
افتخار تناسب آنلاین

رضایت تناسبی‌ها

#
#
#
#
#

آماده ساخت بدن هستی؟

اولین قدم، انتخاب برنامه

آخرین مقالات تناسب اندام

علمی و درست تمرین کنید
  • همه

  • تغذیه

  • تمرین

  • داروها

  • مکمل

همه چیز در مورد آرتروز زانو

همه چیز در مورد آرتروز زانو برخی از راههای درمان آرتروز زانو شامل فیزیوتراپی، دارودرمانی و تزریق ژل به زانو است. برای اینکه بهترین عکس‌العمل را در برابر این بیماری داشته باشید بهتر است با علت، علائم و روشهای درمان آرتروز زانو آشنا باشید.     آرتروز زانو چیست؟ این روزها آرتروز زانو یکی از رایج‌ترین بیماری‌های آرتریت […]

همه چیز در مورد تاندونیت روتاتورکاف شانه

همه چیز در مورد تاندونیت روتاتورکاف شانه درد در قسمت قدامی شانه و روی بازو از علائم تاندونیت شانه است. این عارضه به بیماری قوس دردناک شانه یا روتاتورکاف نیز شناخته می‌شود. بیماری تاندونیت شانه چیست؟ یکی از شایعترین مشکلات و بیماریهای شانه، تاندونیت عضلات کلاهک گرداننده شانه Rotators Cuff بویژه عضله سوپرااسپیناتوس است. تاندونیت شانه به معنای التهاب یا […]

راهکارهایی برای درمان آرتروز گردن ، علت و علائم آن

راهکارهایی برای درمان آرتروز گردن ، علت و علائم آن علت آرتروز گردن می‌تواند شامل سن و عوامل ژنتیکی باشد و در صورت تشدید بیماری علائم آرتروز گردن می‌تواند شامل سردرد و حتی از دست دادن کنترل مثانه و روده شود. راه حل درمان آرتروز گردن در هر فرد و با توجه به نوع و شدت آسیب بیمار متفاوت […]

آیا ورزش کردن باعث بهبود دیسک گردن می شود؟

آیا ورزش کردن باعث بهبود دیسک گردن می شود؟ بخش زیادی از مشکلات دیسک کمر با انجام برخی از حرکات ورزشی، آن هم به شکل اصولی قابل کنترل است. ورزش و تمرینات مناسب تحت نظارت متخصص فیزیوتراپی با افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات گردن و شانه، بهبود جریان خون و تغذیه دیسک، کاهش فشار […]

چطور انگیزه ی خود را برای باشگاه رفتن حفظ کنیم؟

چطور انگیزه ی خود را برای باشگاه رفتن حفظ کنیم؟  در این مقاله در مورد 4 موضوع مهم صحبت میشود. اول ثبات سپس کاهش وزن بعد رشد عضلات و در نهایت تغذیه. شروع مسیر تناسب اندام ممکن است بسیار دشوار باشد، به خصوص با همه توصیه های متناقض موجود – تمرینات هوازی در مقابل بدنسازی، […]

همه چیز درباره ی اوزمپیک، کاربرد و عوارض آن

همه چیز درباره ی اوزمپیک، کاربرد و عوارض آن اوزمپیک برای چه مواردی استفاده می شود؟ اوزمپیک معمولا برای: کمک به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش خطر حوادث قلبی عروقی (حمله قلبی، سکته مغزی یا مرگ) در افرادی که دیابت نوع 2 و بیماری قلبی دارند و همچنین […]

درک کربوهیدرات ها: چگونه میزان مصرف خود را برای سلامت و عملکرد بهینه تنظیم کنیم.

درک کربوهیدرات ها: چگونه میزان مصرف خود را برای سلامت و عملکرد بهینه تنظیم کنیم. حقیقت را در مورد کربوهیدرات ها و چگونگی تأثیر آنها بر بدنتان کشف کنید و یاد بگیرید که چگونه مصرف کربوهیدرات خود را برای سلامت و عملکرد مطلوب تنظیم کنید! کربوهیدرات ها – یکی از درشت مغذی های مورد بحث […]

آیا آبلیمو باعث کاهش چربی شکم میشود؟

آیا آبلیمو باعث کاهش چربی شکم میشود؟   شاید شنیده باشید که مردم صبح زود آب لیمو می نوشند تا باعث کاهش وزن آنها شود.. اما آیا از لحاظ علمی این مسئله صحت دارد؟ آب لیمو ممکن است به مسئله ی حساسیت به انسولین کمک کند. به بیان ساده، حساسیت به انسولین میزان ترشح انسولین […]

نظرات شاگردان

تجربه های موفق اعضای تناسب آنلاین