دمانس چیست؟ زوال عقل یا دمانس یک اصطلاح عمومی است که به گروهی از علائم مانند از دست دادن توانایی تفکر، حافظه، توجه، استدلال منطقی و سایر توانایی های ذهنی اشاره می کند. این تغییرات آنقدر شدید هستند که در عملکرد اجتماعی یا شغلی تداخل ایجاد کنند.عوامل بسیاری می تواند باعث زوال عقل شود. دمانس […]

گردن عضوی است که بصورت 24 ساعته و هفت روز هفته مشغول فعالیت است. فعالیت مداوم در طول زندگی بر گردن اثرات آسیب زننده دارد و ممکن است گاهی اوقات منجر به درد شود. دلایل بسیاری موجب بروز گردن درد می شود. اما شما می توانید برخی کارها را انجام دهید تا احساس بهتری داشته […]

جو دو سر (Oatmeal) غذاهای سرشار از فیبر می توانند به سلامت کبد کمک کنند تا بهترین عملکرد را داشته باشد. می خواهید روزتان را به بهترین نحو شروع کنید؟ جو دو سر را امتحان کنید. تحقیقات نشان داده اند که این ماده می تواند به کاهش وزن و چربی های شکمی کمک کند که […]

سیرابی که به نام کله پاچه نیز شناخته می شود، برش گوشت مانندی است که از پوشش معده حیوانات اهلی شامل گاو، خوک، گوسفند و بز به دست می آید. فرهنگ های سراسر جهان مدت هاست که ازسیرابی به عنوان منبع سالم پروتئین استفاده می کنند. سیرابی را می توان در فهرست غذاهای سنتی آسیا، […]

فوم رولینگ یک تکنیک رهاسازی خود میوفاشیال (SMR) است. می تواند به تسکین گرفتگی، درد و التهاب عضلات کمک کند و دامنه حرکتی مفصل را افزایش دهد. فوم رولینگ می تواند ابزار موثری برای افزودن به تمرینات گرم یا سرد کردن، قبل و بعد از ورزش باشد. و مزایای فوم نورد ممکن است برای هر […]

آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که می توانند به بدن شما کمک کنند تا رادیکال های آزاد مضر را که با بیماری هایی مانند دیابت و سرطان مرتبط هستند، مبارزه کنند. آنتی اکسیدان ها در بسیاری از غذاهای گیاهی یافت می شوند. ویتامین E و C نمونه هایی از آن ها هستند. احتمالا در […]

کراتین چیست ؟ کراتین ماده ای است که به طور طبیعی در سلول های ماهیچه ای یافت می شود. این ماده به ماهیچه های شما کمک می کند در حین بلند کردن اجسام سنگین یا تمرینات با شدت بالا انرژی تولید کنند. ورزشکاران اغلب مکمل های کراتین را برای افزایش قدرت و بهبود عملکرد مصرف […]

هر آنچه می خوریم و می نوشیم بر نحوه خواب ما تأثیر می گذارد. در ادامه به معرفی چند خوراکی مفید برای داشتن خواب بهتر می پردازیم: 1) جو دوسر کربوهیدرات‌های پیچیده موجود در جو دوسر مانند یک موشک عمل می‌کنند تا مقدار بیشتری از اسید آمینه تریپتوفان خواب‌آور را به مغز شما وارد کند، […]