مکمل های مفید برای دردهای مفصلی

استئو آرتریت و آرتریت روماتوئید دو بیماری هستند که باعث درد مفاصل می شوند و همین امر باعث ایجاد محدودیت هایی در زندگی بیماران می شود. روش های درمانی متفاوتی برای تسکین درد مفاصل ناشی از این بیماری ها وجود دارد. از درمانهای طب مکمل گرفته تا مصرف برخی از مکمل ها.در این مقاله سعی داریم به معرفی برخی از مکمل های موثر در بهبود درد مفاصل ناشی از استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید بپردازیم.

گلوکزامین

این آمینو قند بخش طبیعی از غضروف در مفاصل را تشکیل می‌دهد. مصرف آن به صورت مکمل در کاهش تحلیل غضروف و در نتیجه کاهش تورم و درد مفاصل موثر است. مکمل گلوکزامین به صورت کپسول، قرص، مایع و پودر در دسترس است. پزشک ممکن است به شما توصیه کند که آن را همراه با مکمل کندرویتین مصرف کنید.

کندروایتین

این ماده بخش طبیعی از بافت همبند در استخوان‌ها و غضروف است. مصرف آن بصورت مکمل به تقویت کلاژن‌سازی در مفاصل کمک می‌کند. این مکمل به نگه داشتن آب در غضروف نیز کمک می‌کند.همین امر موجب می‌شود تا بافت غضروف راحت‌تر و نرم‌تر عمل کند. مقداری کندروایتین اضافی می‌تواند از شما در برابر تحلیل غضروف‌ها محافظت کند. این مکمل از غضروف حیوانات تهیه می‌شود.

روغن ماهی/ امگا ۳

این مکمل‌های روغنی کهربایی رنگ، پروتئین‌ها و اسیدهای چرب محرک التهاب را مسدود می‌کنند و بدن شما آن ها  را به مواد شیمیایی ضد التهابی به نام رزولوین تبدیل می‌کند که سفتی و خشکی مفاصل را از بین می‌برد.

متیل سولفونیل متان (MSM)

این ترکیب سولفوریک به طور طبیعی در میوه، سبزیجات،غلات،‌ حیوانات و انسان وجود دارد. گوگرد به ساخت بافت همبند در بدن کمک می‌کند. مصرف ۱۰۰۰ تا ۳۰۰۰ میلی گرم از این ماده شیمیایی به صورت روزانه ،علائم آرتروز زانو مانند درد و تورم را تسکین می دهد.

ویتامین D

با مطالعات انجام شده بر بیماری آرتریت روماتوئید مشخص شد، افراد مبتلا به این بیماری اغلب از کمبود ویتامین D رنج می‌برند. سطح پایین این ماده مغذی ضروری در بدن می‌تواند منجر به درد مزمن شود. وقتی شما مکمل ویتامین D مصرف می‌کنید، درمان آرتریت زودتر به نتیجه می‌رسد و علائم آن کاهش می‌یابند.

زردچوبه

رنگ زرد کاری به دلیل وجود این ادویه است. زردچوبه درد مفاصل را تسکین می دهد. کورکومین موجود در زردچوبه ، پروتئین‌های خاصی را که باعث التهاب مفاصل می شوند، مسدود می‌کند. با گذشت زمان، این ماده شیمیایی می‌تواند به درد مفاصل کمک کند و موجب بهبود دامنه حرکتی شود.

روغن گل گاوزبان

این عصاره از دانه‌های گیاه گاوزبان سرشار از اسید گاما لینولنیک است بدست می آید؛ اسید گاما لینولنیک یک اسید چرب است که با التهاب مقابله می‌کند. مصرف روزانه مکمل روغن گل گاوزبان می‌تواند به درمان علائم آرتریت روماتوئید کمک کند و حتی مقدار دوز داروهای تجویزی مورد نیاز شما برای کاهش درد و تورم مفاصل را کاهش دهد.

کندر

این عصاره که با نام کندر هندی نیز شناخته می‌شود، قرن‌ها بخشی از طب سنتی آفریقا و آسیا بوده است. ماده فعال موجود در کندر می‌تواند به کاهش درد و بهبود حرکت مفاصل کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهند که تحلیل غضروف را نیز به تاخیر می‌اندازد.

مکمل آووکادو و سویا

مفاصل بدن با سلول‌های خاصی به نام مفصل سینوویال یا زلاله‌ای پوشیده شده‌اند. مکمل حاوی سویا و آووکادو می‌تواند از این سلول‌ها محافظت کند به گونه‌ای که رشد سالم سلول‌های همبند تقویت شود. مطالعات نشان می‌دهند که با گذشت زمان، افراد مبتلا به استئوآرتریت یا آرتروز زانو که مکمل سویا و آووکادو مصرف می‌کنند، نسبت به قبل به داروهای مسکن کمتری نیاز پیدا می‌کنند.