اجرا با دست باز یا بسته؟

بدنسازی سرشار از نکات ریزی هست که دونستن و انجام دادنش در نتیجه گیری شما تاثیر زیادی داره

اجرای حرکات در حالت و زاویه های متفاوت میتونه هدف حرکتی رو تغییر بده . پس باید این موارد رو بدونید..