دلایل اصلی آسیب دیدگی

علت آسیب دیدگی و راهکار
.
بدنسازی نیست که آسیب دیدگی رو تجربه نکرده باشه ،

در اولین مرحله شما باید پیشگیری کنی ، که میشه موارد این پست
.
حالا اگر دچار آسیب شدید اولین اقدام اینه که

حرکاتی که باعث تشدید درد در ناحیه میشه رو حذف کنید ،

یا سبک و در دامنه کمتری اجرا کنید
.
با این موارد اگر آسیب دیدگی سطحی باشه با استراحت برطرف میشه ،

اما اگر این آسیب دیدگی جدی باشه و خیلی اذیتتون کنه

باید برید پزشک که با روش های مختلف ابتدا آسیب یابی و سپس درمان بشه
.
حالا سوال اسلاید آخر رو پاسخ بدید ❤️

 https://www.instagram.com/p/C1hp5c7gIUj/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

امتیاز مطلب
دیدگاه شما
اشتراک در
اطلاع از
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها