ساخت عضلات پشت بازو و تمرینات مخصوص هر بخش
.
البته بعضی ازین حرکات تاثیر مشابه بر روی هر سر دارن و بین علما بعضا اختلافه
.
در هر صورت حتما این حرکات رو در نظر بگیرید و سعی کنید بخشهای مختلف پشت بازو رو تقویت کنید
.
توضیحات ۲ اسلاید آخر رو حتما بخونید ، هر سوالی دارید بپرسید
آخرین‌های اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
دیدگاه شما