وزنه ی سنگین تر یا تکرار بیشتر؟
خب اسلاید هارو با دقت بخونید و پاسخ بدین . شناخت بدن یکی از مهم ترین ویژگی هایی هست
که یک ورزشکار باید داشته باشه
شما باید بدونید بدنتون ئاسخش به کدام نوع تمرینات و تکنیک ها بیشتره.
با این حال بهتره برای رشد در دوره های متفاوت هم وزنه های سنگین رو تجربه کنید هم تکرار های بیشتر.
شما بدنتون به کدوم یکی بیشتر پاسخ میده ؟ سنگین زدن یا تکرار بیشتر؟
دیدگاه شما