تفاوت در نحوه ی اجرای حرکت سرشانه
نشر جلو هالتر دست باز باشه یا معمولی؟
این حرکت با هدف تقویت بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) انجام می شود
هر چه فاصله دست در این حرکت کمتر باشد،
بیشترین فشار بر بخش جلویی یعنی دلتوئید قدامی وارد میشود.
آخرین‌های اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
دیدگاه شما