پشتی بساز به پهنای خلیج فارس 😁
در مورد تکرار ها یک نکته بگم، میتونید با توجه به وزنه هاتون تکرار هارو کم یا زیاد کنید تا فشار وارد بشه به بدن
اگه بارفیکس دارید به این تمرینات اضافه کنید
امیدوارم مطلب مفیدی باشه ، هر سوالی دارید بپرسید
آخرین‌های اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
دیدگاه شما