چند حرکت موثر برای عضلات کول
معمولا افرادی که در ناحیه سرشانه دچار آسیب هستند، حرکات کول خیلی اذیتشون میکنه
اگه زمانی حرکتی باعث تشدید درد شما شد ، اون رو انجام ندید یا در دامنه ای اجرا کنید که باعث درد نشه
هر سوالی دارید بپرسید ❤️ آقای تناسب
آخرینهای اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
دیدگاه شما
سلام برای عضله کول در خانه چیکار بکنیم؟
کول دمبل ، شراگ دمبل