هر چقدر از اهمیت آب بگم کم گفتم، وقتی بیش از ۷۰ درصد عضلات شمارو آب تشکیل میده، پس اهمیتش کاملا مشخصه
کلا کسایی که آب نمیخورن عضلات با کیفیت و پرچگالی نمیتونن داشته باشن به قول معروف بدنشون فلت میشه
رابطه شما با آب چطوره؟ روزی چقدر میخورید ؟
آخرینهای اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
دیدگاه شما