اینم تمریناتی برای بخش های مختلف شکم

نکته : در این حرکات معمولا کل شکم درگیر میشه اما بخش هایی که مشخص شده بیشتر درگیر میشن
حالا بگید مدل شکم شما کدومه ؟ 😎

اسلاید 1 اسلاید 2 اسلاید 3 اسلاید 4 اسلاید 5 اسلاید 6
دیدگاه شما
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها