با این تمرینات سرینی رو بساز

تمریناتی برای تقویت عضلات سرینی و همسترینگ
.
باسن هم جز عضلات مقاوم بدن هست

و نیاز داره بر روش های مختلف و متفاوت که

برای بدن عادی نباشه به چالش کشیده بشه
.
چون در طول رو ازش زیاد کار میکشیم و

ممکنه تمرین براش یه مسئله عادی باشه
.
ضمنا آقایون بعضی وقتا به دلیل مسائل امنیتی رو باسن کار نمیکنن 😂

ولی میخوام بگم جدی بگیرید ، باسن داشته باشید شلوارتون خیلی خوب

تو پا دیده میشه و کلا استایلتون بهتره

امتیاز مطلب
دیدگاه شما
اشتراک در
اطلاع از
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها