با این تمرینات سرینی رو بساز
تمریناتی برای تقویت عضلات سرینی و همسترینگ
.
باسن هم جز عضلات مقاوم بدن هست
و نیاز داره بر روش های مختلف و متفاوت که
برای بدن عادی نباشه به چالش کشیده بشه
.
چون در طول رو ازش زیاد کار میکشیم و
ممکنه تمرین براش یه مسئله عادی باشه
.
ضمنا آقایون بعضی وقتا به دلیل مسائل امنیتی رو باسن کار نمیکنن 😂
ولی میخوام بگم جدی بگیرید ، باسن داشته باشید شلوارتون خیلی خوب
تو پا دیده میشه و کلا استایلتون بهتره
دیدگاه شما