اول هوازی یا وزنه؟
.
البته اینو بگم اون ۱۰ دقیقه ای که اول تمرین برای گرم کردن میزنید
خیلی هوازی به حساب نمیاد.
.
پس شد هوازی اگه اول تمرین باشه
کیفیت تمرین وزنه رو کاهش میده
.
اگر تایم اینو ندارید که جداگانه یا با فاصله بیشتری برید
هوازی بزنید ، هوازی رو انتهای تمرین بزنید
دیدگاه شما