اول هوازی یا وزنه؟
.
البته اینو بگم اون ۱۰ دقیقه ای که اول تمرین برای گرم کردن میزنید

خیلی هوازی به حساب نمیاد.
.
پس شد هوازی اگه اول تمرین باشه

کیفیت تمرین وزنه رو کاهش میده
.
اگر تایم اینو ندارید که جداگانه یا با فاصله بیشتری برید

هوازی بزنید ، هوازی رو انتهای تمرین بزنید

امتیاز مطلب
دیدگاه شما
اشتراک در
اطلاع از
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها