خب ما اومدیم با پستهای جدید، این پست طبق درخواستهایی که داده بودید آماده شد، اکثرا تمرین برای منزل و ایام مسافرت میخواستن
این تمرینات با دمبل و کش اجرا میشه که توضیحات و تصاویر کامل داده شده
امیدوارم براتون مفید باشه
امسال فعالیت پیج خیلی بیشتر میشه، لطفا اگر پیشنهاد یا انتقادی دارید حتما زیر این پست برام کامنت کنید تا بررسی بشه
آخرینهای اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
دیدگاه شما