برنامه تمرینی ساخت عضلات سرشانه
داشتن شانه های پهن بسیار مطلوب هست.
چون میتونه قاب بدنی شمارو متناسب جلوه بده
و درانجام کارهای روزمره مثل بلند کردن اجسام یا ورزش کردن به شما کمک کنه.
و البته از همه مهم تر امکان ایجاد آسیب رو کاهش میده.
آخرین‌های اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
دیدگاه شما