مواد غذایی سالم با کربوهیدرات بالا
انرژی و سوخت بدن ما خیلی به کربوهیدرات ها وابسته و اگه به اندازه نیاز و شدت مصرف نکنیم همش احساس ضعف و ناتوانی داریم
.
حدف کامل کربوهیدراتها نمیتونه ایده خوبی باشه و مصرفش بهتره محدود بشه تا قطع
.
بحث مصرف کربوهیدراتها در وعده شام هم همیشه سوال بوده ، شما میتونید کربوهیدرات مصرفی روزتون رو در همه وعده ها پخش کنید حتی شام
.
تجارت و توصیه ها میگه بیشترین مقدار کربوهیدرات رو بهتره تا قبل تمرین مصرف کنید ، البته واسه کسایی که عصر تمرین میکنن
.
شما از کدوم منبع بیشتر استفاده میکنید
دیدگاه شما