نکته مهم : در همه حالت ها فشار به کل عضلات پا وارد میشه ، اما با تغییر محل ، فشار بیشتری عضلاتی که مشخص کردم وارد میشه
حالا بگید سازنده ترین حرکت کدومه ؟
به نظر من اول اسکوات بعد لانج

اسلاید 1 اسلاید 2 اسلاید 3 اسلاید 4 اسلاید 5 اسلاید 6
دیدگاه شما
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها