آشنایی با سیستم تمرینی ست های غول آسا
ست های غول آسا چیه؟!
جاینت ست یا ستهای غول آسا نوعی سیستم یا تکنیک تمرینی سنگین
و پیشرفته برای بدنسازان حرفه ای است که حداقل 4 حرکت پشت سرهم
با فاصله ی استراحت کمتر از ۱۰ ثانیه انجام میشه
یک سیستم یا تکنیک تمرینی سنگین و پرفشار
.
قطعا کسایی که اجرا کردن میدونن چه فشاری به ورزشکار وارد میشه
و چقدر عضلات وارد چالش جدیدی میشن
.
سعی کردم در این پست خیلی خلاصه این سیستم رو توضیح بدم.
.
نکته ای که در مورد انتخاب وزنه ها در این سیستم باید رعایت کنید
اینه که بتونید در هر حرکت فشار لازم رو به عضله مورد هدف بیارید
نه اینکه صرفا فقط حرکات رو پشت سر انجام بدید.
دیدگاه شما