حرکات آسیب زا در هنگام تمرین
معمولا ورزشکارا بعد از یه مدتی دچار آسیب هایی میشن که هرچی فکر میکنن نمیتونن علتش رو بفهمن
آسیب معمولا ناگهانی رخ نمیده ، بیشتر آسیب ها نتیجه رعایت نکردن یکسری نکات و موارد هست مثل حرکاتی که در تصویر دیدید
وقتی یه عضله آسیب میبینه، فقط تمرین مخصوص همون عضله تحت تاثیر قرار نمیگیره، بلکه کل تمرینات شما در هر روز بی کیفیت میشه
پس سعی کنید با رعایت این موارد، سلامتیتون رو در اولویت قرار بدید
دیدگاه شما