تمرین در منزل برای تعطیلات

تمام حرکات این برنامه با کش یا دمبل قابل اجراست
.
به هر حال ممکنه در تعطیلات نگران افت بدنتون باشید ، اگر باشگاه نرید با انجام همین تمرینات میتونید آمادگی بدن رو حفظ کنید
.
نه فقط در این ایام، بلکه هر وقت تعطیل بود یا به هر دلیلی نتونستید باشگاه برید ، این برنامه کمکتون میکنه

امیدوارم سال خوبی داشته باشید، این اولین پست در سال جدید بود

امیدوارم امسال بیشتر از پارسال عضله بسازید و چربی بسوزونید

امتیاز مطلب
دیدگاه شما
اشتراک در
اطلاع از
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها