نادیده گرفتن عضلات مهم مثل مچ ، ساق ، باسن ، گرداننده شانه ، موربی و…
مناسفانه بین خیلی از ورزشکارا رایج هست
جالبه که تقویتشون هم مهم و حیاتیه
و اگر این عضلات اگر ضغبف باشن آسیباشون بسیار جدی خواهد بود
تو این پست به اهمیت این عضلات و حرکت ها برای تقویتشون میپردازیم.
دیدگاه شما