از قدیم پیشگیری بهترین درمانه
تا قبل اینکه دچار آسیب بشید ، سعی کنید اون ناحیه رو تقویت کنید
متاسفانه مچ و ساعد رو خیل تحویل نمیگیرید اما وقتی آسیب میبینید میفهمید چقدر بخش مهمی بوده و کل تمرینتون رو تحت تاثیر قرار میده
پس مراقبت کنید ، دیدم خیلی از آسیب هایی رو که هیچوقت مثل روز اولش
آخرینهای اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
دیدگاه شما