حرکات آسیب زا در بدنسازی

معمولا ورزشکارا بعد از یه مدتی دچار آسیب هایی میشن که هرچی فکر میکنن نمیتونن علتش رو بفهمن
.
آسیب معمولا ناگهانی رخ نمیده ، بیشتر آسیب ها نتیجه رعایت نکردن یکسری نکات و موارد هست مثل حرکاتی که در تصویر دیدید
.
وقتی یه عضله آسیب میبینه، فقط تمرین مخصوص همون عضله تحت تاثیر قرار نمیگیره، بلکه کل تمرینات شما در هر روز بی کیفیت میشه
.
پس سعی کنید با رعایت این موارد ، سلامتیتون رو در اولویت قرار بدید

امتیاز مطلب
دیدگاه شما
اشتراک در
اطلاع از
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها