در دوران کات سنگین بزنیم؟
یه باور قدیمی در بدنسازی هست که میگن سبک بزن تعداد بالا تا چربی بسوزونی ، بحث اینه که اینجوری نیست !
شما در دوران کات هم میتونید در حد توانتون تمرین کنید و بهتر هم هست ، در اسلایدها دلایلش رو کاملا توضیح دادم .
فقط نکته اینه سنگین زدن تا جایی خوبه که فرم اجرای صحیح حرکت بهم نریزه .
دیدگاه شما