ملاتونین و خواب
خواب یکی از عوامل بسیار مهم در نتیجه گرفتن هر بدنسازی هست،
نه تنها در ورزش بلکه خواب خوب باعث میشه روز خوبی داشته باشید و بالعکس
ما ممکنه به دلایلی بد خواب یا بی خواب بشیم ، دلایلی مثل ورزش سنگین، شغل های پرفشار ،
استرس های روزانه و درگیری های فکری اینجا ملاتونین کمک میکنه….
دیدگاه شما