پلانک
کلا حرکاتی که با وزن بدن انجام میشن به شدت تاثیرگذاری بالایی دارند
پلانک از اون خوباست و عیار ورزشکار رو مشخص میکنه 😎
حالا رکوردتون رو بنویسید ببینم 👇😎
آخرین‌های اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
کلا حرکاتی که با وزن بدن انجام میشن به شدت تاثیرگذاری بالایی دارند
پلانک از اون خوباست و عیار ورزشکار رو مشخص میکنه 😎
حالا رکوردتون رو بنویسید ببینم 👇😎
دیدگاه شما
سلام
به جان خودم ۷۰ ثانیه رفتم کرکام ریخت
من فقط ۱۵ سالمه
پلانک از پشت ۱۲۰ ثانیه رفتم
یعنی خوبه؟
خیلی خوبه ، آفرین