پلانک
کلا حرکاتی که با وزن بدن انجام میشن به شدت تاثیرگذاری بالایی دارند
پلانک از اون خوباست و عیار ورزشکار رو مشخص میکنه 😎
حالا رکوردتون رو بنویسید ببینم 👇😎
آخرینهای اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
دیدگاه شما