اگه بخوام از حرکاتی که اشتباه زدنش باعث آسیب گردن میشه بگم ، تا صبح میشه نوشت ، اما چند نمونه گفتم تا متوجه اهمیت موضوع بشید
نکته مهم اینه که در بیشتر حرکات باید سعی کنید گردن رو در راستای بدن قرار بدید
اگر سوالی دارید بپرسید ❤️
آخرین‌های اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
دیدگاه شما