تمرین حرکت نشر از جلو
خیلی وقتا ممکنه مربی در برنامه شما یک حرکت رو در زوایا و حالت های مختلف بهتون بده
خب شما ممکنه براتون سوال بشه که چرا اینجوری بزنم ؟
من سعی میکنم این نکات رو بگم تا بدونید علت هر حرکت چیه ، اینجوری بهتر میتونید روی عضله هدف تمرکز کنید
نظرتون راجع به این نکات چیه ؟
نشر از جلو دمبل چکشی یا عادی
دیدگاه شما
با سلام و تشکر عالی بود ممنون از لطف شما بزرگوار