منابع با کیفیت پروتئین
این پست به این معنا نیست که در یک وعده 50 گرم پروتئین مصرف کنید
فقط میزانی معرفی شد که بتونید بخشی از پروتئین روزانه رو تامین کنید
حالا بگید کدوما بیشترین بخش رژیمتون رو تشکیل میدن ؟
آخرین‌های اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
دیدگاه شما