زیربغل قایقی
دست هارو در هر حالتی که بگیرید کل عضله پشتی درگیر میشه ،
اما فشار بیشتر به بخشهایی که اشاره شد وارد میشه
.
ضمنا وقتی مچ‌برعکس میزنید قسمتهای پایینی کمی بیشتر درگیر میشه
آخرین‌های اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
زیربغل قایقی
دست هارو در هر حالتی که بگیرید کل عضله پشتی درگیر میشه ،
اما فشار بیشتر به بخشهایی که اشاره شد وارد میشه
.
ضمنا وقتی مچ‌برعکس میزنید قسمتهای پایینی کمی بیشتر درگیر میشه
دیدگاه شما