زیربغل قایقی

دست هارو در هر حالتی که بگیرید کل عضله پشتی درگیر میشه ،

اما فشار بیشتر به بخشهایی که اشاره شد وارد میشه
.
ضمنا وقتی مچ‌برعکس میزنید قسمتهای پایینی کمی بیشتر درگیر میشه

امتیاز مطلب
دیدگاه شما
اشتراک در
اطلاع از
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها