آناتومی سرشانه و بهترین حرکات برای تمرین دادن هر بخش
حتما شنیدید که سرشانه سه بعدی داشته باشیم ،
یکی از بعدهای مهمش سرشانه پشتی و خلفی هست
که اکثرا تو این قسمت ضعف دارن و با برطرف کردنش گردی سرشانه رو میتونید تجربه کنید
آخرین‌های اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
دیدگاه شما