در ادامه پست دیشب و اهمیت تقویت مچ و ساعد این حرکات رو براتون گذاشتم
البته قبلا هم گفته بودم اما چون خیلی ها درخواست دادن مجدد این حرکات رو معرفی میکنم، حتما ذخیره کنید
لطفا به این دو بخش مهم بدن اهمیت بدید ، پشت گوش نندازید
ممنون ❤️
آخرینهای اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
دیدگاه شما