به زیباییه وکیوم شکم !
یکی از قابلیتهایی که یک بدنو بسیاز زیبا میکنه ، وکیوم شکم هست ، مثل کریس بامستد .
وکیوم میزانش در بدنها نسبت به ژنتیک متفاوته ، اما همونم برای دستیابی نیاز به تمرین داره تا تکنیکش رو یاد بگیرید.
وکیو نه تنها یک فیگور هست، بلکه تمرینی هم هست برای تقویت عضلات شکمی.
دیدگاه شما