به زیباییه وکیوم شکم !

یکی از قابلیتهایی که یک بدنو بسیاز زیبا میکنه ، وکیوم شکم هست ، مثل کریس بامستد .

وکیوم میزانش در بدنها نسبت به ژنتیک متفاوته ، اما همونم برای دستیابی نیاز به تمرین داره تا تکنیکش رو یاد بگیرید.

وکیو نه تنها یک فیگور هست، بلکه تمرینی هم هست برای تقویت عضلات شکمی.

امتیاز مطلب
دیدگاه شما
اشتراک در
اطلاع از
0 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها