تمرین و حرکات باسن

معرفی چند حرکت برای سرینی (Glute)
میتونید این حرکات رو در برنامه هاتون جای بدید ، باید بدونید که در انجام این حرکات قطعا همسترینگ هم درگیر هست
خلاصه جدی بگیرید این عضله رو 😃

تمرین و حرکات باسن تمرین و حرکات باسن تمرین و حرکات باسن تمرین و حرکات باسن تمرین و حرکات باسن تمرین و حرکات باسن تمرین و حرکات باسن تمرین و حرکات باسن
دیدگاه شما
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها