تمرین و حرکات باسن
معرفی چند حرکت برای سرینی (Glute)
میتونید این حرکات رو در برنامه هاتون جای بدید ، باید بدونید که در انجام این حرکات قطعا همسترینگ هم درگیر هست
خلاصه جدی بگیرید این عضله رو 😃
آخرین‌های اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
معرفی چند حرکت برای سرینی (Glute)
میتونید این حرکات رو در برنامه هاتون جای بدید ، باید بدونید که در انجام این حرکات قطعا همسترینگ هم درگیر هست
خلاصه جدی بگیرید این عضله رو 😃
دیدگاه شما