بهترین زمان مصرف پروتئین برای عضله سازی
زمان بندی مصرف پروتئین
در تحقیقات جدید و امروزی دیگه زمان مصرف در اولویت نیست ، ابتدا میزان دریافتی در طول روز مهمه بعدش توزیع پروتئین ، یعنی پروتئین مصرفی در طول روز پخش بشه جوری که شما در بیشتر وعده هاتون پروتئین مصرف کنید.
بعد از این موارد زمانش مهمه که در پست گفته شد.
امیدوارم مفید بوده باشه
دیدگاه شما