بهترین زمان مصرف قهوه

کافئین که معمولا ما روزانه از قهوه و انواع چای دریافت میکنیم و بعضا از مکمل
البته مصرف قهوه بین ما ورزشکارا زیاده به خاطر اثرات مثبتش ، البته یکسری به دلیل مشکلات قلبی و حتی گوارشی و معده نمیتونن مصرف کنن
همین کافئین رو خواب خیلی تاثیر داره که نتیجه رو در تحقیق دیدید
حالا جالبه بدونید هستن افرادی که وقتی قهوه میخورن بیشتر کسل میشن و خوابشون میگیره 😃
حالا بگید مصرف روزانتون چقدره ؟