تهش ختم میشه ریکاوری
شما هر چقدرم در باشگاه بدنسازی وزنه بزنیو خوب تمرین کنی ،
در پایان باید وصل بشه به ریکاوری و الا زحمت الکی کشیدید
ریکاوری رو خیلی جدی بگیرید چون دقیقا همونجایی که عضلاتتون شروع به ساخته شدن میکنن .
با تشکر ، آقای تناسب
آخرینهای اینستاگرام
نکات آموزشی تمرین و تغذیه
دیدگاه شما
اطلاعات مفید و عالی بود. بجای خوان ۶۰ یا ۷۰صفحه از یه کتاب . تمام مطالب رو اینجا آوردید بدون حاشیه زیاده گویی