ضرورت داشتن استراحت

استراحت و ریکاوری نقش تعیین کننده داره
بعضیا هر روز میرن باشگاه ، تمرین سخت ، پر فشار ، اما استراحت کم و عدم ریکاوری
یادتون نره که تلاش بیشتر نتیجه نمیده ، تلاش درست ، نتیجه میده