برنامه تمرینی عضلات جلو بازو و ساعد

بازوهاتو بساز
.
یک‌ برنامه تمرینی پیشنهادی براتون آماده کردم که

یکبارم شده امتحانش کنید
.
جلوبازو چون جز عضلات کوچیک به حساب میاد ،

اگه ضعف دارید بهتره دو بار در هفته تمرین داده بشه
.
اگر سوالی دارید زیر پست بپرسید پاسخ میدم.

امتیاز مطلب
دیدگاه شما
اشتراک در
اطلاع از
0 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها