معمولا این ۲ حالتی که گفته شد بیشترین کارقرد رو دارن
در انتخاب وزنه ها هم باید دقت کنید ، طوری که بتونید کامل حرکات رو بزنید
سوالی دارید بپرسید ❤️

اسلاید 1 اسلاید 2 اسلاید 3 اسلاید 4 اسلاید 5 اسلاید 6
دیدگاه شما
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها