زیربغل با دمبل

پشتی بساز به پهنای خلیج فارس 😁
در مورد تکرار ها یک نکته بگم، میتونید با توجه به وزنه هاتون تکرار هارو کم یا زیاد کنید تا فشار وارد بشه به بدن
اگه بارفیکس دارید به این تمرینات اضافه کنید
امیدوارم مطلب مفیدی باشه ، هر سوالی دارید بپرسیداسلاید 1اسلاید 2اسلاید 3اسلاید 4اسلاید 5اسلاید 6اسلاید 7اسلاید 8

3.6/5 - (17 امتیاز)
دیدگاه شما
اشتراک در
اطلاع از
3 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها

بنظرم خیلی وقتی خونه میخوای تمرین کنی

ممنون فوق العاده عالی بود

سپاسگزارم