• توسط Tanasob Online
  • 0 دیدگاه

صبحانه رژیمی بدنسازی

صبحانه رژیمی بدنسازی

طرز تهیه یک صبحانه رژیمی مخصوص بدنسازان با ارزش غذایی بالا

وعده صبحانه یکی از مهمترین وعده های بدنسازان و هر ورزشکار دیگری است زیر موتور بدن شمارو روشن میکنه

وعده صبحانه رو جدی بگیرید ، زیرا ساعتها خواب بودید و غذایی به بدن نرساندید.

صبحانه به شما کمک می کند تا برای حفظ سلامت و سرزندگی سطح ویتامین ها و موادمعدنی و موادمغذی لازم برای بدن را بالا نگه دارید.

خوردن صبحانه کامل برای جلوگیری یا بهبود یبوست توصیه می شود زیرا پر بودن معده باعث افزایش حرکات روده می شود.

خوردن صبحانه هایی که سرشار از فیبر (مثلا فیبر موجود در میوه ها مثل سیب) هستند باعث کاهش خستگی میشود.

اشتراک گذاری:
ویدئوهای مرتبط:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *