تمرین جلو بازو های حجیم

برنامه تمرینی برای ساخت عضلات جلو بازو و افزایش دم حین تمرین

در بدنسازی هر کسی داشتن جلوبازوهای بزرگ را دوست دارد، چون به خاطر در معرض دید بودنشان همواره مورد تحسین قرار می گیرند، و ظاهرشان نشان دهنده قدرت فرد است. می توان گفت که هیچ کدام از بخش های دیگر بدن این خاصیت را ندارند. زمانی که کسی می خواهد که، “عضله تان را نشانش بدهید”، از شما نمی خواهد ساق هایتان را به او نشان بدهید؛ معمولاً منظور جلوبازوها هستند.

زمانی که تازه شروع به تمرین کردن کرده اید، صرف نظر از روش و تکنیک تمرین کردنتان، بازوهای تان تقریباً بدون اینکه تلاشی بکنید، شروع به رشد کردن می کنند. امّا حتماً جایی به فلات تمرین تان می رسید و متوجّه می شوید که اگر بخواهید همچنان اندازه عضلات تان را مثل قبل بیشتر کنید نیاز است که اصول عضله سازی را خوب بدانید تا بتوانید عضلات جلو بازو را رشد دهید.

در عضله سازی فقط مقدار کاری که می کنید مهم نیست،‌ اینکه چطور آن را انجام می دهید هم اهمیّت دارد. با وجود اینکه تمرین های زیادی برای کمک به شما برای کار روی جلو بازو هایتان وجود دارد.

مشاهده در آپارات