- ۳۰ بهمن ۱۴۰۰
طرز تهیه صبحانه رژیمی مخصوص بدنسازان
صبحانه مهم ترین وعده غذایی در طی روز است. بدن ما باید برای عضله سازی از حالت کربولیک خارج شود.
صبحانه فقط بخشی از میزان کالری روزانه دریافتی است که می‌تواند علاوه بر تأمین کل انرژی طول روز، روی فرآیند چاقی و لاغری شما هم تأثیر بگذارد. به‌عبارتی اگر میزان کالری دریافتی شما در طی روز بیشتر از میزان مصرفی شما باشد، با کالری مازادی مواجه خواهید شد که این خود می‌تواند منجر به افزایش چربی و عضله شود.
اما بدنسازی، یک روند ساخت عضلات بدن با تکیه بر دو گزینه ورزش و تغذیه بدنی است که گاهی اوقات بدون وجود عامل تفریحی یا رقابتی به‌عنوان سبک زندگی یاد می‌شود. شما بدون صرف زمان در سالن ورزشی هم بایستی نکات مرتبط با صبحانه رژیمی بدنسازی را رعایت کنید.
از طرفی برای این‌که به حداکثر نتایج از ورزش برسید، باید روی رژیم غذایی خود تمرکز کنید، چرا که مصرف هرگونه مواد غذایی نامناسب می‌تواند شما را از اهداف بدنسازی‌تان دور کند.
دیدگاه شما